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晚间饮咖啡不影响睡眠质量

晚间饮咖啡不影响睡眠质量

晚间饮咖啡不影响睡眠质量 随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，许多人都会选择在晚上喝一杯咖啡来提神。然而，有些人担心晚间饮咖啡会影响他们的睡眠质量。事实上，适量地喝咖啡并不会对大多数人的睡眠产生明显的负面影响。 1. ***对个体差异较大 每个人对***的敏感程度是不同的。有些人可能只需要喝一杯午后或晚上就能感到兴奋和失眠，而另一些人则可以在临近就寝时间继续享用咖啡而没有任何问题
  • 2024-10-22
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长期喝咖啡有副作用吗

长期喝咖啡有副作用吗

长期喝咖啡有什么危害 长期喝咖啡可能会对胃黏膜造成损伤，容易诱发胃炎和胃溃疡。此外，咖啡还会刺激食管黏膜，引发食管炎。长期大量饮用咖啡会导致大脑皮层处于亢奋状态，影响睡眠质量。 经常喝咖啡对有什么危害 咖啡会增加钙的排泄，长期饮用会导致骨质疏松，尤其对女性的影响更为明显。英国国家医疗服务体系(NHS)建议孕妇每天摄入的咖啡因量不要超过200毫克。 长期喝咖啡的好处跟坏处 无疑
  • 2024-10-21
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